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有酸素せずに筋トレしたらこんなんなってもた(´;ω;`)

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:16:24.30 ID:E7Qf1ZJ80
http://i.imgur.com/1XptWrW.jpg
会う人会う人デブデブ言われる(´;ω;`)

でも走りたくない
走らず飯の量減らさず脂肪落とす方法教えて下さい

2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:16:55.87 ID:/acNSw5e0
口ワロタww

3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:17:10.49 ID:VQY6EGDd0
その顔なんなん

4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:17:18.81 ID:OHBLBySG0
口がへちかんどるぞ

5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:17:19.22 ID:FIsfl4f/0
これじゃない感

6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:17:32.50 ID:uPJZ+Og60
修理しろよ

7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:17:34.79 ID:R76IuIAu0
顔DEKEEEEE

8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:18:08.05 ID:a6Q53jNe0
口wwwww

9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:18:11.36 ID:kfpTypmh0
格闘家かよ

10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:18:36.21 ID:appLFvqn0
おっさんもう寝ろよ…

11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:18:41.73 ID:E7Qf1ZJ80
>>7
顔デカイのは生まれつき(´;ω;`)

12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:19:09.09 ID:rj4TnSnX0
別にカッコいいじゃん

顔は・・・気にすることないよ!

13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:19:14.75 ID:a6Q53jNe0
左に勃起してんの?

14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:19:31.35 ID:SAeU8zh30
その顔でよくその顔文字使えたな

15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:19:36.17 ID:nENVZ7eG0
胴長いからってスウェットあげんなよ

16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:19:36.32 ID:E7Qf1ZJ80
>>10
学生だよ(´;ω;`)

17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:20:06.13 ID:x06KnQ4H0
むしろどれくらい筋トレしたのか気になる

18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:20:11.36 ID:BMbdfN6A0
キモい顔文字使ってわるに怖い顔してそう

19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:20:27.12 ID:R5EzrBo1O
オッサンしょぼい体晒すなよ
醜いんじゃい

20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:20:30.32 ID:dRBOz/vy0
ちんこ長いよ

21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:20:33.85 ID:2+ajj7mt0
>>16
なん…だと…
今のうちに痩せないと年取った時ヤバイぞ

22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:20:44.93 ID:1l6vA9Hy0
自分は筋トレより有酸素運動のほうが楽

23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:20:48.28 ID:a6Q53jNe0
学生…

24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:20:59.29 ID:E7Qf1ZJ80
>>17
懸垂10回と腹筋ローラーだよ(´;ω;`)

だれも助言くれないのね(´;ω;`)
筋トレマニアきて

25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:21:05.55 ID:BCZdlDYH0
かなり強そう

26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:21:15.63 ID:xAa7Cfmg0
40代のオッサンじゃん

27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:21:21.07 ID:a6Q53jNe0
走るしかない

28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:21:34.40 ID:Y5FgySllO
身長体重は?

29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:21:44.33 ID:cPPy6txI0
筋トレ期間は?

30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:22:09.27 ID:efTZskt3i
ガリよりいいよ

31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:22:35.27 ID:Ftbzk53zi
自撮りする時は入れ歯つけ忘れたらアカンて言うたやろ!

32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:23:17.25 ID:DNcGYXX/0
40代
職業:トラック運転手
前科あり


って感じ

33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:23:17.50 ID:fmP1nnm70
それよりiPhoneどうなってんだよ

34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:23:39.32 ID:PmhCWwtJi
ブッチャ先輩ちーっす

35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:24:00.23 ID:4+gOd3m00
完全におっさんでワロタwww

36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:24:05.75 ID:ymbh/8RZ0
iPhoneボロボロだな…
バイクに乗っててコケたのか?

37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:24:07.78 ID:E7Qf1ZJ80
>>29
1年くらいかな
161/58 → 160/68になったよ

てか誰も助言くれないのね(´;ω;`)

38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:24:31.35 ID:tRj+w1Ss0
なにわろてんねん

39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:24:34.03 ID:lQv7kJ7Q0
>>1
なんか高等少年院顔だな

40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:24:34.94 ID:07kGu8jD0
呼吸しながら筋トレするだけでいいんじゃないの?

41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:25:06.62 ID:ymbh/8RZ0
何で学生やってる歳で縮んでんだよ…

42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:25:09.16 ID:rW4N6N2U0
昨日も見たぞ

43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:25:10.88 ID:1l6vA9Hy0
走りたくないならバイクこげ

44 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:25:55.23 ID:ScmTmAhD0
クリニカ

45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:26:08.87 ID:R37Q+2foi
顔がヤバイくらいむくんでるな

46 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:26:27.05 ID:ymbh/8RZ0
<丶`∀´>栗ニカ?

47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:26:33.47 ID:appLFvqn0
とりあえず絶食してみれば?

48 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:26:39.53 ID:E7Qf1ZJ80
ひどいいわれようだ(´;ω;`)

49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:26:45.23 ID:cxWXDcYt0
一生独身で終わりそうなおっさんだな

50 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:26:48.40 ID:9JkQPVCc0
世界のナベアツじゃん

51 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:27:25.51 ID:ackbEM8Y0
顔デカイ

52 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:27:30.59 ID:fzd0lUoa0
>>1
男らしくて格好いいじゃん

53 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:27:56.91 ID:ZAmVT3K10
有酸素運動したら筋肉も減るからな・・・
ウエイト減らして回数増やすとか

54 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:28:10.47 ID:5+0YOEKU0
ホモだろ

55 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:28:19.49 ID:B/MOPG770
>>24
それだけ?

56 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:28:29.27 ID:RE8s0otw0
ワタミみたいな鼻

57 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:28:34.37 ID:FVtzQE/Z0
キモすぎる

58 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:28:36.19 ID:aFkyeyrpO
悔しいです!の人みたい

59 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:29:05.47 ID:+0qfGz0E0
背小さそう
あとこんなおっさんが2ちゃんやってるとかちょっとやだ

60 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:29:09.86 ID:6H8cz8vm0
正直これでデブって言われるってのはかなり特殊な環境

61 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:29:12.18 ID:JTcP9sMa0
草野ひとしみたいだな

62 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:30:15.67 ID:8/0AZYMM0
有酸素して痩せろ
ただそれだけ

63 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:30:17.26 ID:/BRMdzIE0
この鼻はでかちn

64 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:30:19.28 ID:aeJsNnGf0
鬚生えてるみたい

65 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:30:29.67 ID:ohnAztZB0
あたし女だけどこれじゃ無理…

66 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:31:21.24 ID:E7Qf1ZJ80
>>55
負荷はかけてたよ!!!

懸垂なら1回1回腕を伸ばすし、ローラーは膝つけずにやってた

67 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:31:50.17 ID:lcK1efJ80
かっこいいからこのままでいいよ
むしろ素敵じゃん、普段デブ扱いされてるけど脱いだら実は筋肉質って

68 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:32:09.26 ID:E7Qf1ZJ80
>>65
安心しろ、ブス
ちゃんと可愛い彼女いるからさ

69 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:32:22.66 ID:/BRMdzIE0
つか、スレタイでもう答えでてんじゃん
アドバイスもクソも有酸素運動やれや

ジョギング以外でいくらでもあんだろ
ttp://matome.naver.jp/odai/2131278474344316701

70 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:32:41.09 ID:Qa3v4gMN0
見た目と書き込みのギャップで笑える

71 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:32:58.39 ID:3PkwinKC0
顔デカイからや!!

72 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:33:05.84 ID:x6zkX8gU0
クリニカのステマ

73 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:33:28.38 ID:WnP5ksOy0
またIDなしか

74 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:33:29.04 ID:E7Qf1ZJ80
>>60
いやまじで言われるよ
特に親には毎日のようにあんたちょっと痩せなさい、みっともない、スーツ入るの?とか散々だ

75 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:35:01.72 ID:E7Qf1ZJ80
>>73
載せてもいいよID

76 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:35:01.87 ID:erQdU5ER0
よく噛んで食事したら?

77 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:35:13.19 ID:VZCoafHi0
腰のあたりに横に伸びてるのは陰茎?

78 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:35:32.56 ID:XJ9vGArf0
左曲がりか

79 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:35:33.55 ID:cPPy6txI0
>>37
毎日やってた?

80 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:35:55.66 ID:jJkkCa9n0
>>1
デブじゃないだろ

81 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:36:01.27 ID:E7Qf1ZJ80
>>69
ありがとう(´;ω;`)
いい人

82 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:36:15.60 ID:WnP5ksOy0
>>75
じゃあよろ

83 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:36:27.15 ID:70p6W29t0
そんなに言われるのが嫌なら腹ぐらい触らせてやれよ
それで一発だろ

84 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:37:01.55 ID:ziA0sL1aP
デブって言うかちびじゃん

85 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:37:18.43 ID:4/G1RDeT0
というか何でアイフォンの裏側ばきばきなん?

86 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:37:31.11 ID:E7Qf1ZJ80
>>79
全然まちまち(´;ω;`)

気が向かなかったら2週間くらい明けてたときもあった

87 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:38:56.54 ID:37eVCqti0
身長どうにかしろよ
それじゃドワーフじゃねぇか

88 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:39:03.14 ID:R5EzrBo1O
チビでオッサンで顔デカで汚い体って…
ええとこ無いやないか

89 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:39:05.13 ID:+Ph64Guu0
その顔でその顔文字使われるとなんか違和感あるな

90 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:40:12.31 ID:npy7E/zz0
トレ前もこんな感じだったんだろ?

トレ前の画像無いの?

91 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:40:53.76 ID:E7Qf1ZJ80
>>82
http://i.imgur.com/94AH3ip.jpg

92 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:42:04.95 ID:FVtzQE/Z0
>>91
二重アゴやんけ!

93 :転載禁止:2013/10/17(木) 00:42:08.82 ID:E7Qf1ZJ80
>>90
探すのめんどくさい…(´;ω;`)
ゴメス

94 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:42:20.96 ID:+Ph64Guu0
乳首

95 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:42:28.94 ID:npy7E/zz0
>>91
つか結構脂肪のってるじゃねえか

96 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:42:29.27 ID:S/ukQSrc0
水泳やれろ

97 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:42:34.33 ID:JE5dJ+0V0
160cm

98 :転載禁止:2013/10/17(木) 00:42:41.69 ID:E7Qf1ZJ80
>>92
だからデブなんやって!!!!

99 :転載禁止:2013/10/17(木) 00:43:13.44 ID:E7Qf1ZJ80
>>95
デブやゆうてるやないですか(´;ω;`)

100 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:43:22.73 ID:cxWXDcYt0
こんな奴嫌すぎる

101 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】(1+0:15) :2013/10/17(木) 00:44:06.37 ID:61hAUqvA0
>>91
あれ、やばくね?

102 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:44:46.55 ID:UDBI388Q0
すごいポケットモンスター飼ってるな

103 : 忍法帖【Lv=23,xxxPT】(1+0:15)  :2013/10/17(木) 00:46:49.68 ID:okj9QS4C0
土方かとおもった
とても学生にはみえん

104 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:47:27.16 ID:WnP5ksOy0
>>91
よっしゃ、ウ板民の俺からアドバイス

やせなくてもよし

105 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:47:37.80 ID:RKQAPVOH0
水泳とかはどう?

106 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:47:56.05 ID:y1yAMOar0
軍鶏に出てきたなこいつ

107 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:48:13.99 ID:/43Rv0Tl0
なんだよその口

108 :転載禁止:2013/10/17(木) 00:53:27.32 ID:E7Qf1ZJ80
>>104
理由教えてください!!!師匠

109 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:53:33.14 ID:Ruy/TpkW0
俺も体重は標準になって腹だけでてるから腹筋一人でできる道具つかって、筋トレだけしてるんだがこうなるんかな?こええ

110 :転載禁止:2013/10/17(木) 00:53:58.15 ID:E7Qf1ZJ80
>>105
泳げません(´;ω;`)

111 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:54:38.45 ID:eLWo1P890
その体型でそれだけ腹筋の輪郭でてるならウェイト落とせばかなりいい感じになるな。

カーボカットとかどうかな?もちろん筋トレはいまのまま維持してジワジワと脂肪を落としていけばいいと思うの。
ちなみに体脂肪率は?

112 :転載禁止:2013/10/17(木) 00:55:04.91 ID:E7Qf1ZJ80
>>106
軍鶏好きだぜ
3巻くらいまでは面白い

113 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:55:17.75 ID:RuaQelx60
顔の筋肉も鍛えたのかな

114 :転載禁止:2013/10/17(木) 00:56:35.43 ID:E7Qf1ZJ80
>>111
体脂肪お家の計れないんです(´;ω;`)

今度体重計買うみたいなのでやってみますね

115 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:58:24.35 ID:WnP5ksOy0
>>108
痩せると筋肉も減るよ?
腹筋はいいかんじだけど、胸・肩を大きくすることに力を入れればどうだい?
腹の脂肪を使って鍛えるのさ
肩ってのはすごく大きく見える部位なんだ
相対的に腰が細く見えるようになる

116 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:58:53.79 ID:E7Qf1ZJ80
>>113
顔はほぼ贅肉じゃい(´;ω;`)

117 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 00:58:58.99 ID:FVtzQE/Z0
クロスバイクでも買って漕いでろよ

118 : 忍法帖【Lv=34,xxxPT】(1+0:15) :2013/10/17(木) 01:00:26.43 ID:Q8J/0yyl0
かっぱ口かわいい(^ν^)

119 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 01:01:34.51 ID:ZXN4lrIL0
冬になったら山登りしよ?
楽しいぞ、今の時期はスズメバチもクマも殺気立ってるからやめといた方がいいけど

120 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 01:01:37.42 ID:E7Qf1ZJ80
>>115
ですよね(´;ω;`)
脂肪だけ落とすは無理ですかね…

なるほど懸垂の回数増やす+α何かいいトレーニングないですか?

ご助言お願いしやすっ

121 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 01:03:35.70 ID:E7Qf1ZJ80
>>117
億場所ないよ(´;ω;`)

122 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 01:08:04.02 ID:WnP5ksOy0
>>120
いや、懸垂の回数増やしても・・・筋肥大にそれほど効果ないんじゃないかな
俺は懸垂できる環境がないのでなんともいえないが
懸垂ってのはメインは背中だぜ?補助筋もかなり必要とされるから上半身全体を使ってる感覚はあるかもしれないがメインは背中
だから肩も胸もたいして影響ないよ

とりあえずダンベルを買おう、30kg×2の60kgセットで
あとプレス用ベンチも買おう。これだけあれば胸も肩もがっつりいける
がっつり鍛えると、人の目はまず胸にいく。旨を目立たせるために肩も一役かってくれる
腰回りなんて見なくなる。デブと言われなくなる、これ

123 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 01:09:13.86 ID:Zs0mcEsM0
ウエイトトレしてから有酸素運動なのか、
有酸素運動してからウエイトトレの方がいいのか、
俺の長年の疑問

124 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 01:09:46.02 ID:eLWo1P890
俺も最初有酸素運動嫌いで筋トレばっかりやってて体重も72ぐらいのムチムチだったんだけども。
決意してジョギング取り入れたら最終的に60の体脂肪率9%になった。やりたくないなあって気持ちもわかるんだけどぜひやってみてほしい。

ちなみに過度な有酸素運動はいかんけどね。筋肉も落ちるから

125 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/17(木) 01:20:34.64 ID:ANlKKPpQ0
あれ?半沢直樹か?

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